Alaturi de stilul de viata, alimentatia este unul dintre factorii cu influente extrem de mari asupra sistemului hormonal. A avea o alimentatie diversificata, echilibrata, bazata pe anumite alimente ale caror efecte benefice asupra sistemului hormonal au fost dovedite stiintific, sunt doar cateva dintre obiectivele pe care nutritionista Alisa Vitti le-a abut in vedere atunci cand a conceput dieta pentru tratarea dezechilibrului hormonal.
Dieta dureaza 4 sapatamani si este in principiu destinata femeilor, insa poate ajuta si barbatii care se confrunta cu problemele provocate de dezechilibrul hormonal. Dieta pe care o vom prezenta mai jos nu vizeaza un regim alimentar fix, ci face anumite recomandari privind introducerea unor alimente in meniul alimentar zilnic. Astfel, tot ce aveati de facut este ca, pe langa alimentele pe care le consumati in mod obisnuit, sa incercati sa introduceti alimentele recomandate in fiecare saptamana.
CITEŞTE ŞI: Horoscop luna MAI 2017: suflu nou, elan și forță, dar ne expune și la pericole
SAPTAMANA 1
Aceasta debuteaza cu consumul de alimente germinate si fermentate, atat de importante pentru buna functionare a organismului nostru. Asa ca in aceasta perioada ar trebui sa intoduci cat mai des in meniurile tale: varza murata, broccoli, fasole, castraveti murati, pasta miso, etc.
Preludiu ca la carte. Ce trebuie să faci
Ce obiecte îți aduc NOROC în funcție de zodie
SAPTAMANA 2
Sucurile de fructe si legume proaspete sunt esentiale pentru starea ta de bine, fie ca ai sau nu vreo problema de sanatate. Acestea sunt eficace in tratarea cancerelor, diabetului, sclerozei si de asemenea in cazurile de dezechilibrul hormonal. Acestea sunt esentiale in procesul de detoxifiere, ajutand si imbunatatind considerabil functiile ficatului, De asemenea, regleaza rolul estrogenului si altor hormoni importanti. Asa ca, bea cu preponderenta sucuri in aceasta saptamana, cele mai recomandate fiind: sucul de sfecla, morcovi,mere, lamaie, castraveti.
SAPTAMANA 3
Cerealele integralele si „verziturile” de tot felul vor fi alimentele recomandate. In acest fel, iti vei asigura necesarul de vitamine B, iar organimsul tau va degaja serotonina, contribuind la starea ta de bine. Aceste doua tipuri de alimente sunt esentiale pentru starea ta de bine, asa ca in aceasta saptamana vei consuma: fulgi de orz, ovaz, grau, porumb, quinoa, dar si spanac, urzici, leurda, stevie.
Descoperire uriaşă despre bere. Cine a produs-o prima dată şi ce ingrediente speciale avea
TRUCURI simple pentru a scăpa de INDIGESTIE
Mâncarea care te oboseşte! Vezi TOPUL alimentele care te lasă fără energie
SAPTAMANA 4
In aceasta ultima saptamana este indicat sa consumi cat mai multe grasimi santoase, naturale, de origine vegetala. Acum, nivelul hormonal va fi scazut, iar grasimile esentiale precum Omega 3 te vor ajuta sa-ti recapeti energia. Ce este indicat sa mananci in aceasta perioada? Cat mai multe nuci, migdale, morcovi, broccoli, conopida, ulei de soia, ulei de rapita, leguminoase, etc.
Dupa aceasta luna, vei constata singur imbunatatirea starii de sanatate, atat fizice, cat mai ales psihice, deoarece alimentele recomandate, in ordinea indicata, au ca efect reglarea sistemul hormonal.
Câte zile poţi păstra VINUL după ce l-ai DESFĂCUT
Cele mai NEOBIȘNUITE moduri de a folosi uleiul de COCOS
Super-alimente DE SEZON/ Topesc kilogramele, regenerează ficatul și întăresc sistemul imunitar
Nu uita, totul tine de modul de viata, iar daca vei adauga si sportul, poti fi sigur ca rezultatele vor fi pe masura asteptarilor. De asemenea, dupa aceste 4 saptamani, incearca sa pastrezi in meniul tau alimentele recomandate mai sus.
