NUTRITIE SANATATE

De ce trebuie să mănânci brânză înainte de culcare: Specialiştii dezvăluie totul

Foto: Pinterest.com

La asta nu ne-am fi aşteptat niciodată. De ce trebuie să mâncăm brânză înainte de culcare? Specialiştii s-au decis să dezvăluie totul.

 

Dacă suferi de insomnie și ai încercat toate remediile naturiste, află că cel mai bun somnifer se află chiar la tine în frigider.

 

Specialiștii recomandă ca, înainte cu două ore de a ne culca, să nu mai avem mese consistente. În schimb, un aliment ne ajută totuși să avem un somn odihnitor. Brânza are foarte mult calciu și reprezintă o gustare ideală înainte de somn.

“Brânza conține un aminoacid numit triptofan, care ajută la obținerea unui somn odihnitor. Reduce stresul, ajută sistemul nervos să funcționeze normal și este ca un calmant pentru organismul nostru”, a spus Lisa Artist, medic, potrivit thesun.co.uk.

Brânza, de orice fel, conține mulți nutrienți și proteine, iar consumul de brânză poate preveni apariția cancerului de ficat. De asemenea, consumul unei bucăți de brânză zilnic este benefic pentru sistemul nostru imunitar.

Comentarii: