Indiferent ce dietă alegeţi – prin care interziceţi glutenul, nu mai consumaţi zahăr, renunţaţi la carbohidraţi – problema rămâne aceeaşi: în cele din urmă se termină.
Cei mai mulţi dintre noi care încearcă să îşi schimbe stilul de viaţă, cum ar fi limitarea carbohidraţilor sau zahărului, reuşesc să o facă pentru puţin timp. Cercetările arată faptul că marea majoritate a oamenilor care ţin dieta pentru a slăbi, în cele din urmă se îngraşă la loc; unii imediat, alții, mai norocoși, în ducurs de câţiva ani.
Metodele prin care puteți arde MAI MULTE CALORII zilnic
Exercițiul-minune! Durează doar 3 MINUTE pe zi, dar îți lucreză TOȚI mușchii corpului
Nutriţioniştii spun că principiul de bază care ar trebuie să ghideze orice schimbare pe care o faceţi în privinţa alimentaţiei este să vă propuneţi un obicei pe care puteţi să îl urmaţi pentru tot restul vieţii, notează gustarte.ro.
Ei sunt de părere că, în locul unei diete, oamenii ar trebui să dezvolte modele sănătoase de mâncare şi de exerciţii care pot fi menţiunte pe termen lung. În nouă cazuri din zece, persoanele care schimbă lent obiceiurile de mâncare sau de mişcare fizică şi îşi setează scopuri uşor de atins sunt cei care se vor ţine de ele şi peste 3 ani.
Cum mănânci ”BRÂNZA CU ROȘII” FĂRĂ să te îngrași
Cum poți să ai o minte ageră: Studiul care te va ajuta să ai o memorie de invidiat
DE CE medicamentele placebo funcţionează chiar dacă pacientul ȘTIE că i se administrează placebo
Este nevoie de doi până la patru ani de schimbări comportamentale
Este nevoie de doi până la patru ani de schimbări comportamentale consecvente. Acestea ar putea include lucruri cum ar fi adăugarea mai multor legume la fiecare masă, mersul pe jos în loc de a merge cu maşina la muncă pentru câteva zile pe săptămână sau înlăturarea din dietă a băuturilor carbogazoase, care conţin mult zahăr.
Alimentația nativilor din zodiile de APĂ. Alimente benefice și alimente PERICULOASE
Kate Middleton, schimbare de look / FOTO
De multe ori, oamenii caută să aplice tot ce este la modă, dar în cele mai multe cazuri lucrurile de bază sunt cele mai importante şi cele care fac cea mai mare diferenţă.
