NUTRITIE

Cum sa faci CELE MAI BUNE legume la tigaie

Cu tehnicile de gatit potrivite si ingrediente proaspete, poti sa faci cea mai gustoasa masa, de care se pot bucura inclusiv vegetarienii.

In primul rand, vei avea nevoie de o tigaie mare sau un wok si de… putina rabdare. Rezultatul? O garnitura foarte sanatoasa, plina de culoare si de vitamine, potrivit site-ului  www.chowhound.com.

Iata cum poti face cele mai bune legume la tigaie:

Ingrediente:

  • 3 catei de usturoi
  • ghimbir proaspat
  • 200-300 g legume de toate felurile: ciuperci, mazare, ardei, sparanghel, broccoli, morcovi  (orice gasesti mai proaspat prin frigider)
  • ulei vegetal
  • sare
  • sos de soia

Semnele care îți arată că ai o circulație sangvină deficitară. Ce trebuie să faci

De ce este indicat să NU cureţi cartofii noi de coajă

Oboseala inexplicabilă. Cauze posibile

Mod de preparare:

Pasul 1: Curata usturoiul si ghimbirul si marunteste-le.

Foto: chowhound.com

Pasul 2: Spala si curata legumele si taie-le in bucati mari, tinand cont de timpul de preparare al fiecareia. De exemplu, taie morcovii in bucati mai mici ca sa se gateasca in acelasi timp cu ciupercile, de exemplu.

Foto: chowhound.com
Foto: chowhound.com

Sfaturi esenţiale ale nutriţioniştilor: Cum scapi de celulită

Dieta Anei Aslan, femeia care a învins bătrânețea

Sfatul nutriţionistului: Nu mânca niciodată aceste fructe dacă eşti la dietă

Pasul 3: Pune ulei in tigaie si da focul la mare. Caleste usturoiul si ghimbirul, apoi adauga legumele. Incepe cu cele mai mari – ardei, broccoli, morcovi. Pune sare si piper si amesteca.

Foto: chowhound.com

Pasul 4: Cand usturoiul prinde o nuanta aurie, adauga si celelalte legume mai mici. Mai pune sare si amesteca din cand in cand. Nu acoperi tigaia.

Foto: chowhound.com
Foto: chowhound.com

Pasul 5: Adauga cateva linguri de sos de soia si de vin alb. Amesteca.

Foto: chowhound.com

Cum poți slăbi, în funcție de zodie

Marele secret al produselor cosmetice: Află când expiră acestea cu adevărat

Cum i-a șocat Melania Trump pe șeicii aflați în capitala saudită/ GALERIE FOTO + VIDEO

Serveste cu orez sau ca garnitura pentru carne.

Foto: chowhound.com

Poftă bună! 

Comentarii: