Grupa de sange este ceea ce ne deosebeste de ceilalti oameni. Este cheia mostenirii genetice pe care o purtam din generatie in generatie de la stramosii nostri.
În prezent, din ce in ce mai multi oameni devin constienti de impactul pe care dietele sanatoase il au in viata lor. Cum oamenii sunt diferiti exista si dieta sanatoase diferite, cu rezultate diferite in functie de persoana care a urmat-o, precizeaza creatorul dietei, doctorul naturopatic Peter D’Adamo.
După ce v-am prezentat dieta recomandată persoanelor cu grupa O și cea recomandată persoanelor cu grupa A, continuam astăzi prezentarea dietelor sanatoase bazate pe grupele de sange, dieta creată de doctorul naturopatic Peter D’Adamo.
Caracteristicile grupei B
Potrivit lui D’Adamo, persoanele care se inscriu in grupa B sunt diferite de cele din grupele A si O. Daca grupa O este considerata cea a Vanatorului, iar grupa A – a Agricultorului, despre cei cu grupa sangvina B se spune ca sunt Exploratorii.
CITEȘTE ȘI: Vești bune pentru șoferi: Pedepse mai mici pentru cei care greșesc și rămân fără permis
Prototipul ancestral al grupei B sunt oamenii impinsi din savanele fierbinti est-africane catre inaltimile friguroase ale muntilor Himalaya. Prima data grupa B a fost identificata triburi mixte de mongoli si caucazieni. Cum triburile mongole au pornit in expansiune, grupa B a fost raspandita catre campiile Euroasiei. Avand in vedere “specificul” triburilor nomade, dieta stramosilor persoanelor din grupa B era bazata in special pe produse de origine animala: carne si lactate.
Bolile des intalnite la persoanele din grupa B
Principala problema a persoanelor care se inscriu in grupa sangvina B este sensibilitatea la dezechilibru. Daca respecta regulile unui stil de viata sanatos, nu fac excese de nici un fel, nu au nici o problema. Insa cel mai mic dezechilibru le poate provoca neplaceri. Mai ales cand e vorba de stres, creste nivelul de cortizol. Tocmai de aceea, persoanele din grupa B sunt mai predispuse riscului de a dezvolta Sindromul X (adica sindromul metabolic), slecroza multipla, sindromul oboselii cronice si chiar lupus. De asemenea, pe acelasi fond de stres, persoanele din grupa B au sistemul imunitar mai sensibil. Insa, daca reusesc sa tina sub control nivelul stresului si duc un stil de viata echilibrat, posesorii grupei sangvine B sunt cei mai in forma din toate grupele de sange si cei mai echilibrati mental.
Alimente permise si interzise in grupa B
Potrivit lui D’Adamo, alimente precum porumbul, graul, lintea, rosiile, alunele si semintele de susan sunt nocive pentru persoanele din grupa B intrucat le ingreuneaza procesul metabolic, ceea ce duce la oboseala cronica, retentie de lichide, hipoglicemie.
CITEȘTE ȘI: De ce gălbenușul ouălor fierte ÎN EXCES devine gri-verzui?
De asemenea, cei din grupa B trebuie sa evite carnea de pui, din cauza lectinei la care posesorii acestei grupe sangvine sunt foarte sensibili deoarece aceasta le poate provoca atacuri de cord si dereglari ale sistemului imunitar.
In schimb, posesorilor grupei sangvine B le sunt recomandate carnea de capra, miel, berbec, iepure, caprioara. De asemenea, legumele verzi, ouale si lactatele degresate contribuie la un control mai bun asupra greutatii.
Cum sa faci fata stresului, cand ai grupa sangvina B
Pentru ca sunt sensibile la dezechilibre, persoanele din grupa B sunt foarte greu de recuperat din cauza stresului. Ele se pot confrunta cu tulburari de somn, minte incetosata, risc crescut de depresie, rezistenta la insulina, hipotiroidism etc.
CITEȘTE ȘI: Aditivii alimentari. Categorii. Ce reprezintă fiecare și cât de periculos e
Pentru a neutraliza efectele cortizolului (hormonul stresului), posesorii grupei sangvine B trebuie sa faca exercitii fizice care sa le puna si corpul, si mintea in functiune. Ei au nevoie de exercitii fizice mai intense, la care sa depuna un efort mai mare: tenis, arte martiale, ciclism, alpinism si golf.
Sfaturi privind alimentatia si stilul de viata pentru persoanele din grupa B
Iata cateva recomandari oferite de D’Adamo:
- adopta un stil de viata echilibrat, fara excese
- foloseste tehnica vizualizarii pentru a putea sa pastrezi si echilibrul interior
- petrece cel putin 20 de minute pe zi in activitati creatoare, care sa-ti atraga complet atentia.
- nu merge la culcare mai tarziu de ora 23:00 si dormi cel putin 8 ore pe noapte
- foloseste meditatia ca tehnica de relaxare de fiecare data cand ai o pauza
- fa-ti o retea de prieteni (aminteste-ti ca stramosii tai apartineau unui trib)
- antreneaza-ti mintea cu cuvinte incrucisate, invata o limba straina noua. Tine-ti tot timpul mintea in alerta, altfel, cu inaintarea in varsta, esti supus riscului de a-ti pierde acuitatea mintala.
CITEȘTE ȘI:
Dieta pentru grupa de sânge ”A”
Dieta pentru grupa de sânge ”O”
Dieta pentru grupa de sânge ”AB”
Exemplu de meniu pentru grupa B
Mic dejun: suc de struguri, cereale de orez, o banana, lapte degresat.
Pranz: o felie subtire de branza, o felie subtire de curcan, doua felii de paine, mustar, salata verde, ceai de plante.
Gustare: iaurt indulcit cu suc de fructe, ceai de plante.
Cina: peste fript cu legume, suc natural de fructe, ceai de plante.
CITEȘTE ȘI: Medicamentele care au mai multe EFECTE SECUNDARE decât beneficii. Vezi LISTA NEAGRĂ a acestora
De asemenea, pe site-ul doctorului D’Adamo puteti gasi numeroase REȚETE pentru dieta pentru grupa de sange ”A”.
