Oamenii incep sa adopte anumite obiceiuri in primii ani ai tineretii. Cand rezultatele actiunilor sunt favorabile atunci vor repeta acel comportament. Insa, prin repetitia frecventa si prin reintarire, oamenii se conditioneaza singuri precum cainii lui Pavlov.
Obiceiurile sunt bune sau proaste in functie de ce crede fiecare, insa existe modele care s-au dovedit a fi mai sanatoase, mai fericite si prospere. Multe dintre ele sunt credinte gresite, cum ar fi de exemplu „Ce ma face fericit, nu e bun pentru sanatatea mea”.
Iata 4 obiceiuri zilnice care te fac nefericit, astfel cum au fost identificate de cei de la mindbodygreen.com:
Exagerarea cu lucrurile bune
Este adevarat ca prea mult dintr-un anumit lucru nu face bine. Poate ca atunci cand ti-ai stabilit obiceiuri sanatoase intentiile tale au fost bune, insa acestea se pot transforma usor in unele obsesive, periculoase.
Obsesia in legatura cu dieta sau cu sportul poate avea efecte negative. Este in regula daca intr-o zi nu faci exercitii fizice. Opreste-te inainte sa inlocuiesti potentialele beneficii sanatoase cu vina, anxietate, autodispretuire sau judecata.
Ce poate dezvălui SALIVA despre starea ta de sănătate
Cum arată Shiloh Jolie Pitt, fiica Angelinei Jolie şi a lui Brad Pitt / GALERIE FOTO
George şi Amal Clooney au devenit părinţi! Cum se numesc GEMENII
Fericirea deriva din echilibru, chiar si cand este vorba despre obiceiuri sanatoase. Oscar Wilde a spus odata: „Fa totul cu moderatie, chiar si moderatia”.
Să te atașezi de anumite relații
Sunt sanse mari ca valorile si interesele de acum sa fie diferite fata de cele pe care le aveai in urma cu 10 ani. Ai facut schimbarile necesare potrivit noilor valori? Incerci sa fii persoana care erai atunci cand aveai 25 de ani iesind cu aceleasi persoane ca si atunci? Este posibil ca rutina ta sa nu se afle pe acelasi palier cu valorile actuale?
Aceste relatii te ajuta?
Persoanele din anturajul tau au un impact important asupra persoanei care esti si vei deveni. Spre exemplu, daca acum esti interesat de sanatate, in loc sa te simti obligat sa manaci fast food si sa bei bere in pub-uri, ai putea lua in calcul sa te alaturi unui grup care face jogging sau unei echipe care practica exercitii fizice.
Te îngrași pe FOND NERVOS? Iată cum poți SCĂPA de STRES
De pe altă PLANETĂ? Mâncărurile care fac furori pe Instagram
Ora IDEALĂ pentru activitățile zilnice, în funcție de VÂRSTĂ
Daca anumite relatii sunt negative sau nesanatoase, ai putea dori sa faci ceva in privinta asta. Este in regula sa admiti ca te-ai schimbat si ca o anumita relatie s-ar putea sa nu mai fie potrivita persoanei care vrei sa devii.
Nu-ti fie teama sa-ti faci noi prieteni. Fii tu insuti si nu-ti cere scuze pentru cine esti sau pentru orice schimbari pe care le-ai facut.
Rezistența la schimbare
Oamenii se lupta impotriva schimbarii precum o faceau gladiatorii pe vremuri. Insa schimbarea nu poate fi evitata indiferent de eforturile facute. Nu crede ca este mai sigur sa ramai intr-o slujba care nu-ti place sau intr-o casnicie nefericita. Trebuie sa accepti schimbarea si oportunitatile pe care ea le aduce.
Poti schimba unele lucruri, insa altele pur si simplu nu depind de tine. In cazul celor din urma tot ce poti face este sa le accepti, astfel vei putea sa te relaxezi nemaiconsumand inutil energie incercand sa le rezisti. Accepta lucrurile care nu sunt sub controlul tau si schimba-le pe cele care poti.
Cumpararea unor lucruri având credința că te vor face fericit
Oamenii fericiti rareori tin lucruri nefolositoare in casa pentru ca stiu faptul ca balastul ii trage in jos si ii face sa se simta coplesiti si stresati.
Cum să-i ”CITEȘTI” pe ceilalți în 30 de secunde
Cum poţi aduce prosperitatea ‘pe strada ta’: 10 trucuri prin care să-ţi faci viaţa mai bună
Actrița Jane Fonda, MESAJ pentru femeile trecute de prima tinerețe
Ai putea crede ca un tv cu ecran mare te va face fericit. Insa, cand cauti fericirea in posesiunile materiale, niciodata nu te vei simti implinit indiferent de lucrurile cumparate. Asa ca …. incepe sa adopti obiceiuri noi, schimba-ti comportamentul, schimba-ti gandurile, pastreaza-ti mintea deschisa pentru noi posibilitati si noi oportunitati.
