Soarele care straluceste mult mai puternic in timpul verii ajuta la un bronz frumos, insa poate creste riscul de aparitie a cancerului de piele. De asemenea, toxinele din organism sunt eliminate prin piele, in special cu ajutorul apei, prin urmare acest organ este expus unor influente nocive in mod constant. In acest sens, sunt recomandate vitaminele benefice refacerii, vitamina A fiind esentiala pentru sanatatea sa si poate fi regasita in legume de culoare portocalie (morcovi) sau verde inchis (broccoli si spanac), in timp ce vitamina E poate fi regasita in migdale si fructe cum sunt avocado.
S-a demonstrat stiintific in cadrul unui studiu publicat in martie 2010 in Revista Academiei Americane de Dermatologie ca si anumite alimente pot oferit un scut de protectie dinspre interior spre experior, suplimentand si mecanismele de aparare impotriva cancerului de piele (cel mai des intalnit tip de cancer), conferind in acelasi timp o piele cu aspect tanar si neted.
Astazi va vom prezenta cateva dintre fructele si legumele care contin din belsug aceste vitamine si pe care le puteti consuma pe timpul verii, asigurand atat protectie impotriva razelor ultraviolete, cat si un tonus excelent al pielii:
NU mai face aceste lucruri zilnic! Fără să știi, ele îți distrug relația
Ce se întâmplă dacă nu îți speli părul zilnic
Pepene rosu
Acest simbol al verii contine aproximativ 90% apa, care are rolul de a hidrata organismul. De asemenea, pepenele contine multa vitamina C, necesara pentru productia de colagen. Proprietatile sale antioxidante ii confera un rol semnificativ impotriva radicalilor liberi, respectiv impotriva semnelor imbatranirii. Trebuie mentionat de asemenea si continutul sau in licopen care ajuta la protectia si pastreaza conexiunile dintre celulele epidermei pentru ca aceasta sa fie mai intinsa, neteda si in acelasi timp capabila sa retina hidratarea.
Fructe de padure
Fie ca e vorba de afine, coacaze negre, mure, zmeura, merisoare si capsuni, toate ajuta corpul sa produca colagen, responsabil pentru aspectul suplu si neted al pielii. Afinele in special sunt pline cu compusi eficienti in neutralizarea radicalilor liberi, generati de expunerea excesiva la raze ultraviolete (conduce la deteriorarera celulelor, imbatranire prematura a pielii). Capsunile de asemenea s-au dovedit a ajuta la combaterea ridurilor si a uscaciunii pielii asociate imbatranirii, conform cercetarii din 2007 publicata in Revista Americana de Nutritie Clinica. Efectul de netezire se datoreaza din nou vitaminei C si antocininelor, pigmenti identificati a intari fibrele de colagen (vitamina C sustine sinteza lor).
Cum scăpăm de mai multe boli grele: Efectul uluitor al unei banane
Propriul scris dezvăluie bolile de care suferi. Analizează-l și tu!
Tratament revoluţionar pentru HEPATITA C: primii 10 pacienţii au fost vindecaţi complet!
Morcovi
Am auzit cu totii ca acestia ajuta la imbunatatirea vederii, insa ei pot preveni si uscaciunea pielii. Contin betacaroten, pe care corpul il foloseste pentru a sintetiza vitamina A, cu rol hidratant asupra pielii. Morcovii sunt si o sursa de vitamina C, al carei rol l-ati aflat deja mai sus. Nu in ultimul rand, conform unui studiu din 2011 condus de doctorul Ian Stephen de la Universitatea din Nottingham s-a descoperit ca datorita betacarotenului apare o modificare in culoarea pielii, respectiv o pigmentare sporita (bronz usor); nu trebuie sa faceti exces deoarece poate aparea carotenemia caracterizata printr-o usoara decolorare a epidermei.
Ananas
Alaturi de vitamine si minerale, acest fruct tropical contine si bromelaina, considerat a combate inflamatia, respectiv cea asociata arsurilor solare. Ananasul are in compozitie si nivele mari de vitamina A si C, importante in procesul fabricare a colagenului si in consecinta in obtinerea unui aspect radiant si tanar al pielii.
De ce a devenit Ivanka Trump noul model al abonatelor la operații estetice
Outfit-uri pentru ploaia de afară, la modă în 2017
O nouă CONDAMNARE pentru Johnson & Johnson! Pudra de talc ar fi cancerigenă
Citrice
Fie ca e vorba de portocale, grapefruit, lamai, toate citricele sunt deopotriva benefice pielii. Vitamina C si aminoacizii din ele, cum sunt prolina si lizina joaca un rol in productia de colagen. Grapefruit-ul roz isi trage culoarea de la licopen, o carotenoida care poate ajuta la aspectul neted al pielii. In cadrul unui studiu publicat in 2008 de Revista Europeana de Farmaceutica si Biofarmaceutica, s-a descoperit faptul ca persoanele care au prezentat nivele mai mari de licopen au piele mai neteda.
Castravete
Femeile sunt specialiste in utilizarea acestei legume pentru a combate deranjantele cearcane, insa se pare ca si ingerarea sa este la fel de benefica pentru piele. Castravetele contine in mare parte apa, prin urmare hidrateaza si improspateaza intregul organism si bineinteles pielea.
De ce bărbații sunt atrași de femeile MATURE
40 de ani? Cum să îți schimbi rutina zilnică pentru a rămâne în formă
Mămăliga, miracol pentru sănătate! Iată DE CE străbunicii noștri trăiau 100 de ani
Rosii
Rosiile sunt desemnate drept alimentul perfect pentru protejarea celulelor pielii, datorita licopenului care combate ridurile si liniile fine. Culoarea specifica este conferita chiar de licopen care s-a dovedit stiintific ca previne arsurile solare. Astfel, participantii care au fost expusi la lumina ultravioleta au prezentat cu aproape 50% mai putina inrosire dupa ce au consumat 2 ½ linguri de pasta de tomate sau au baut 1 2/3 cani de suc de morcovi in plus fata de meniul zilnic timp de 10-12 saptamani. Suplimentele sintetice nu au fost la fel de eficiente.
Frunze de papadie
O planta des intalnita in sezonul cald si folosita in diverse scopuri medicale, poate ajuta deoarece contine doza zilnica din vitaminele A si K, dar si vitamina C. Frunzele de papadie sunt deseori utilizate pentru afectiuni ale pielii cum sunt acneea si eczema, prin urmare si ingerarea are o ratiune terapeutica.
Ce dezvăluie DATA NAȘTERII despre modul în care faci dragoste
SECRETELE pe care dermatologii nu vor să le știi
Cât de NOCIVE sunt de fapt țigările electronice
Porumb
Consumat indeosebi vara, porumbul constituie o sursa excelenta de luteina, un tip de carotenoida. Asemenea licopenului, luteina protejeaza pielea de leziuni ultraviolete.
Mango
O sugestie exotica pentru bunastarea pielii este mango care contine mai mult de 20 varietati de vitamine si minerale. Fructul de mango are un profil de enzima acida si contine betacaroten si derivati ai vitaminei A care activeaza regenerarea celulara.
