In functie de dieta ta si de mediul in care te afli, corpul tau absoarbe in fiecare zi o mare varietate de substante., fiind expus mereu la toxine, fie ca vorbim de poluarea din aer, sau de mancarurile nesanatoase pline de chemicale.
Si pentru ca aceste toxine ies din sistemul nostru destul de greu, exista metode prin care putem sa le eliminam. Iata cinci abordari diferite prin care poti si sa pierzi in greutate si sa iti detoxifici corpul!
1. Cura de detox (“cleanse”) cu sucuri
Detoxifierea cu lichide e o metoda foarte buna de a scapa de toxinele din corp si de a-ti lua vitaminele si nutrientii de care ai nevoie. Incearca sa adaugi verdeturi, legume si fructe ca indulcitori naturali in retetele tale de sucuri. Nu indeparta coaja ingredientelor folosite decat daca acest lucru este absolut necesar deoarece coaja fructelor si legumelor detine cele mai multe fibre si substante cheie.
Cele mai sănătoase părți ale legumelor și fructelor pe care le ARUNCI
„Vă rup frunzele?” auziți când cumpărați ridichi. VEZI de ce ar trebui să spui NU
Cele mai frecvente GREȘELI pe care le faci când gătești cu ulei de măsline
2. Detox cu lamaie
Lamaia are un nivel ridicat de aciditate, ceea ce te ajuta din start la detoxifierea corpului tau. Adauga niste lamaie in apa pe care o consumi, si asigura-te ca te hidratezi corect in fiecare zi. Astfel vei arde celulele de grasime, ceea ce te va face sa ai un corp mai sanatos si sa pierzi in greutate. Nu exagera totusi in ceea ce priveste consumul de lamaie pentru ca iti poate afecta smaltul dintilor.
DIETA de 6 zile a Monicăi Bellucci
Alimente care ARD rapid grăsimile. Introdu-le în meniul tău zilnic!
3. Detox cu sare
Sarea iti poate vindeca corpul inlaturand bacteriile din plamanii tai. In plus, aceasta ajuta in cazul persoanelor bolnave de astm, care prezinta diferitae alergii sau iritatii ale pielii. Trucul este consecventa. Daca ai acces la o salina, acest lucru iti va face foarte bine, insa iti poti crea si acasa propriul regim salin. De cel mult trei ori pe saptamana, pune saruri epsom in apa in care vei face baie si relaxeaza-te. Alege un tip de sare al carui miros sa iti placa si care sa aiba efect inviorator sau linistitor in functie de ora la care alegi sa faci baie.
MITURI despre ceea ce îşi doresc BĂRBAȚII în dormitor
Genialele zodiacului! Cele trei zodii de femei cu o inteligenţă sclipitoare
4. Detox pe baza de transpiratie
Transpirand toxine este o metoda foarte buna de detoxifiere si de pierdere in greutate. Daca ai acces la sauna sau o camera cu aburi, foloseste-o pentru a elimina substantele daunatoare din corpul tau intr-un mediu relaxant. Sau poti la fel de usor sa maresti ritmul in programul tau de exercitii fizice – transpiratia tot transpiratie ramane. Ai grija doar sa te hidratezi dupa ce faci un detox prin transpiratie pentru ca e important sa iti tii corpul hidratat.
JACHETA de BLUGI. Iată CARE sunt combinațiile preferate de celebrități!
VÂRSTA la care este cel mai bine să naşti. Noile cercetări răstoarnă tot ce știai!
5. Detox limfatic
Masarea sistemului limfatic iti poate elimina toxinele din corp, permitand limfei (lichid care mediaza schimbul de substante intre tesuturi si sange) sa parcurga mai usor si sa iasa din corp intr-un mod sanatos. Studiile ne spun ca un masaj bland impinge 78% din limfa stagnanta inapoi in circulatia sangvina.
Masajele elibereaza si toxinele blocate. Exista un tip anume de masaj care se adreseaza circulatiei limfei din corp: drenajul limfatic. Orice tip de masaj alegi, asigura-te ca este unul bland, prea multa presiune iti poate provoca o stare de bine la nivelul muschilor, dar nu are acelasi efect si pentru stimularea limfei.
Principalele DEFECTE ale femeilor prin care resping bărbații
Cum poți face un avocado crud să se coacă în 10 minute
Toate metodele acestea sunt eficiente, dar e important pentru tine sa alegi ceea ce ti se potriveste tie cel mai bine. Vorbeste cu doctorul tau personal inainte de a incepe o cura de detox pentru a te asigura ca alegerea ta se potriveste cu nevoile corpului tau.
Incearca si tu o cura de detox si spune-ne daca a dat rezultate pentru tine!
