Vrei să ai parte de un somn liniştit? Să nu ai parte de insomnii? Îţi oferim cele mai bune sfaturi. Nu trebuie să facă niciodată asta înainte de culcare.
Ştim că trebuie să evităm cofeina, zahărul şi alcoolul înainte de a merge la culcare, deoarece disturbă somnul. Însă, mai există ceva ce nu este deloc bine să consumi la ore târzii.
Chiar înainte de somn nu este recomandat să mănânci absolut nimic, deoarece corpul tău va fi nevoit să muncească pentru a digera acel aliment. Ceaiurile din plante cu rol calmant sunt singurele opţiuni care rămân pentru orele târzii, însă şi acestea ar fi bine să fie consumate mai devreme pentru a împiedica micţiunea nocturnă.
4 Mituri despre HORMONI, spulberate de specialiști
Păr frumos și dupa 40 de ani? Reguli pe care ar trebui să le urmezi
9.000 EURO! Atât câștigă un cuplu pentru o poză postată pe Instagram
Dacă ştim deja că alcoolul, cofeina şi zahărul sunt printre cele mai proaste alegeri pe care le putem face înainte de a merge la culcare, se pare că mai există încă ceva ce nu este deloc recomandat să mâncăm la orele târzii: proteine.
OTRAVA care se vinde la liber în marile magazine. Culmea, românii chiar apreciază acest produs!
Până acum, am tăiat GREȘIT avocado. Iată cum se taie corect
2 Condimente pentru SCĂDEREA glicemiei
Consumul alimentelor bogate în proteine trebuie evitat înainte de culcare, deoarece disturbă somnul şi vei adormi foarte greu.
ASTA nu o știai! De ce este OBLIGATORIU ca morții să fie îngropați la 2 metri sub pământ
„Sistemul digestiv trebuie să lucreze intens pentru a digera aceste alimente bogate în proteine, timp în care sunt stimulate sucurile gastrice”, explică medicul Nada Milosavljevic, anunţă eva.ro.
Cum se prepară CORECT pastele. Secretul din bucătăriile restaurantelor
Alimentele care devin TOXICE dacă le încălzești
Cum identifici MIEREA CONTRAFĂCUTĂ
Drept urmare îţi va fi greu să adormi şi vei avea un somn agitat, astfel că dimineaţa te vei trezi obosit.
