NUTRITIE

Sfaturi pentru cei care vor să ţină post: Cu ce poţi înlocui carnea

Foto: Pinterest.com

Sfaturi extrem de utile pentru cei care vor să ţină tot postul Crăciunului. Există alternative foarte bune şi sănătoase pentru a înlocui carnea.

 

Postul reprezintă pentru anumite persoane o perioadă de regăsire spirituală, în timp ce pentru alții reprezintă o modalitate de a face o schimbare alimentară pentru a scăpa de un surplus de kilograme.

 

În acestă perioadă este la mare căutare orice produs care din punct de vedere nutrițional poate înlocui cu succes carnea.

Acum poți profita și să consumi cât mai multe fructe și legume, pentru a-ți ajuta organismul să funcționeze mai bine și a avea resursele necesare să te ferească de virusurile sezoniere.

Cafeaua cu SARE: Noua fiţă recomandată de specialişti

Cum să porți blugii pentru a părea mai SLABĂ

Ți se spune mereu să bei 2 litri de apă pe zi, dar ai idee DE CE?

Dacă ești mare consumator de carne, trebuie să încerci și celelelate variante de alimente la fel de sațioase precum carnea, și extrem de pline de nutrimenți benefici.

Ciupercile, o variantă sănătoasă

O sursă naturală de fibre, vitamine B și acid folic ce îți oferă totodată și o cantitate semnificativă de proteine. Profită de ele pe perioada postului și combină-le după placul tău, se prepară ușor și susțin buna funcționare sănătosă a organismului tău.

SURPRINZĂTOR! Ceaiul preparat la microunde este mai sănătos. Ce a descoperit un cercetător australian

Cum scapi de senzaţia de foame şi de pofte cu ajutorul plantelor

Poți să înlocuiești carnea inclusiv la prepararea sarmalelor cu ciuperci. O altă variantă de substitut al cărnii pe proada postului și nu numai este vânăta, gustoasă, sațioasă și sănătoasă atunci când nu folosești prea mult ulei la prepararea ei.

Conopida, sursă de proteină

Chiar dacă te-ai obișnuit cu ideea că pentru a-ți procura doza de proteină ai nevoie de carne, iată că și legumele îți pot oferi proteine de calitate, conopida încadrându-se cu brio în această categorie.

De ce este bine să pui leuştean în ciorbă?

LEGUMA COMPLETĂ care ajută la dietă, reglează sistemul hormonal şi aduce strălucire pielii

Chiar dacă la prima strigare pare greu de folosit la prepararea diferitelor preparate, cu puțină imaginație vei obține mult gust în farfurie.

Fie că e vorba despre supa cremă, salată, plăcintă sau orice alt fel de preparat, conopida este o variantă sănătoase pentru a înlocui carnea pe perioada postului.

PASTE din zucchini cu sos de avocado

Cea mai sănătoasă rețetă: Negresă de ciocolată cu ZUCCHINI. Fără lactate, fără ulei/ LOW-CARB

Cartoful, vedeta alimentară

Nelipsitul cartof, folosit de obicei drept garnitură lângă o bucată de carne la grătar, acum este vedeta din bucătărie. Poți să îl consumi fiert, la cuptor sau în supă cremă ori ciorbe de legume conform click.ro. Evită să-l prăjești și alege mai des varianta de cartof dulce.

Te va ajuta să ai parte de o masă copioasă, sațioasă și sănătoasă atât timp cât nu îl combini cu pâine.

Tot în categoria de proteine vegetale intră și fasolea cu mazărea. Bucură-te de această perioadă, curăță-ți organismul și vitaminizează-l cu ajutorul legumelor și fructelor din plin.

În plus, profită de zilele cu dezlegare la pește pentru a-i oferi organismului o doză benefică de acizi grași de tipul Omega-3 din pește.

DistribuieShare on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterPin on Pinterest