Castanele comestibile le poți găsi cu ușurință în rafturile supermarketurilor sau în piețe, astfel că ușor umezite și coapte 20 minute la cuptor și vei obține o gustare sănătoasă și sățioasă.
Unul dintre aspectele pozitive ale castanelor este acela că nu conțin gluten (proteina ce provoacă un dezechilibru la nivelul intestinului subțire și chiar boala celiacă).
Castanele comestibile au un gust dulce și un conținut scăzut de calorii însă sunt extrem de bogate în minerale, vitamine și fitonutrienți. Proprietățile bacteriostatice, antianemice și remineralizante fac din castane aliatul perfect pentru sănătatea ta în sezonul rece mai ales.
Ce conțin castanele
Pe lângă cantitatea de fibre mai mare din nuci, au un conținut mărit de fier și acizi grași esențiali. Fierul le oferă un indice glicemic mic iar fibrele contribuie la limitarea absorbției colesterolului în exces la nivelul intestinelor, astfel că pot fi consuma de către toate personale în orice moment al zilei.
Nivelul ridicat de acizi grași esențiali prin care se regăsește și acidul linoleic contribuie la menținerea sănătății cardiovasculare, potrivit cărții “Tree Nuts: Composition, Phytochemicals, and Health Effects”.
Cea mai sănătoasă rețetă: Negresă de ciocolată cu ZUCCHINI. Fără lactate, fără ulei/ LOW-CARB
Clătite cu zucchini și iaurt grecesc, dulci sau sărate/ MIC DEJUN SĂNĂTOS și HRĂNITOR
De ce sunt recomandate castanele în dietele de slăbire
Pot ajuta în procesul de slăbire deoarece oferă rapid senzația de sațietate și au puține calorii, în plus reprezintă o sursă de energie pentru corpul tău, mai ales că au un conținut de amidon similar cu cel regăsit în cartofii dulci sau porumb.
Până acum, am tăiat GREȘIT avocado. Iată cum se taie corect
Piureul de castane, energizant natural
Datorită conţinutului lor de fosfor, lipide, vitamina C, magneziu, zinc, potasiu şi calciu, castanele comestibile sunt indicate persoanelor aflate în convalescenţă, vârstnicilor, copiilor şi sportivilor.
Sunt un adevărat tonic natural pentru muşchi şi pentru sistemul nervos. Bogate în fier şi în vitaminele B1 şi B2, castanele ajută şi la tratarea stărilor de anemie.
DIETA de 6 zile a Monicăi Bellucci
Alimente care ARD rapid grăsimile. Introdu-le în meniul tău zilnic!
Beneficiile ascunse ale pâinii. De ce este bine să o consumi cu moderaţie, dar FRECVENT
Valoarea lor calorică este de 200 de calorii la 100 g şi pot fi consumate sub formă de piure sau coapte.
Piureul de castane amestecat cu brânză de vaci, la care se adaugă puţină miere, este o hrană sănătoasă, uşor digerabilă şi foarte energizantă.
Normalizează circulația sangvină
În cazul în care ai probleme cu varicele, inflamațiile sau cu circulația sangvină deficitară, suplimentele pe bază de castane reprezintă o alternativă eficientă pentru a remedia această problemă.
NU trebuie să-ți lipsească de la masă! Alimentele cu aproape NICIO calorie
GREȘELI pe care le faci în pat DUPĂ 30 de ani. Evită-le!
Tipurile de bărbați pe care femeile le adoră
Mai mult de atât grecii sunt de părere că ele sunt mult superioare migdalelor, alunelor și nucilor deoarece au un aport nutritiv mult superior.
Fie că le consumi prăjite, copate, fierte fie în supe creme, castanele sunt absolut delicioase.
O simplă baie cu frunze de castan te va ajuta să îți întărești vasele de sânge și să scapi de inflamațiile de la nivelul picioarelor.
Și asta mai ales datorită conținutului de escină extrem de benefic în aceste probleme.
TERAPIA cu APĂ, unul dintre secretele medicinei tradiționale japoneze. Cum funcționează
Orașele în care se face cel mai mult SEX / Top 10
Ce PREȚ are oja folosită de 28 de ani de Regina Elisabeta
În cazul flebitelor, a ulcerelor varicoase sau a tromboflebitelor decoctul din coajă de castane este soluția naturii.
Ajută la fortificarea sistemului imunitar
Bogate în vitamina C, aminoacizi, antioxidanți, magneziu, fosfor, zinc și potasiu, castanele sunt un adjuvant în cazul asteniei fizice și intelectuale, a problemelor dentare și mai ales a unui sistem imunitar scăzut.
Oferă o bună protecție împotriva acțiunii radicalilor liberi.
Deși nu te-ai fi gândit, castanele reprezintă o bună sursă de acid folic mai ales în perioada prenatală, în felul acesta oferind o protecție bună fătului pentru a-l feri de afecțiunile neuronale.
